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みほごはん~ダイエット編~

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今日のごはんは「チャイニーズサラダ」

グリーンリーフ
パクチー
ニンジン
こねぎ
鳥のむね肉
ワンタン揚げ
松の実
ピーナツ
白ごま

をドレッシングで和えます

ドレッシングはとても適当ですが
しょうゆ
白ワインビネガー
ニンジンペースト
みりん
ごま油
ラー油
などを和えました。

すごく美味しいドレッシングができました!

ダイエット中は
ドレッシングも手作りに!
オイルの量など調整できるからです。

そしてピーナツ、松の実などで
良質の油を取り入れます。
ダイエットでお肌がかさかさにならないように

またニンジン、ピーナツなど
よく噛む食材を取り入れることも
ダイエットには重要です

これから銭湯で汗を流してこようっと


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  1. 2010/09/06(月) 20:32:08|
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